Als je hoogzwanger bent, is het beter om geen gevaarlijke activiteiten te ondernemen tijdens je vakantie. Bij veel activiteiten is het risico op vallen, botsen, struikelen en stoten aanwezig. Je kunt hierbij denken aan skiën, raften en abseilen en andere gevaarlijke sporten. Als je toch bepaalde activiteiten graag wilt doen, dan is het raadzaam om extra voorzichtig te zijn en rustig aan te doen.
Grote hoogtes
Het is verstandig om bestemmingen op grote hoogtes te vermijden, zoals bergachtige gebieden. Zeker in de eerste 3 maanden van je zwangerschap. Hoogtes vanaf 2000 meter kunnen problemen geven omdat de luchtdruk daalt. Door de lage luchtdruk is er minder zuurstof. Je ongeboren kind kan hierdoor een zuurstofgebrek krijgen. Bergbeklimmen is dus niet aan te raden. En zeker parachutespringen is zeer onverstandig.
Zwemmen
Zwemmen is goed voor je. Doordat je je gewichtloos voelt in het water, kun je je vrij bewegen zonder extra belasting op je gewrichten. Je mag dus zwemmen en snorkelen in het zwembad, een meer of in zee. Als je in zee gaat zwemmen, is het onverstandig om ver de zee in te zwemmen. Je kunt vermoeid raken en de zee heeft een trekkende kracht. Het is dus moeilijker om terug te zwemmen naar het strand. Het is ook onverstandig om te gaan duiken in zee. Zeker diepzeeduiken wordt sterk afgeraden.
Wintersport
Voordat je op wintersport gaat, kun je met je verloskundige overleggen wat wel en wat niet verstandig is. Als je hoogzwanger bent, kun je waarschijnlijk beter niet gaan skiën. Zeker wanneer je nog maar een beginner bent. Het risico dat je valt of dat anderen een val veroorzaken is te groot. Houd ten slotte ook rekening met skigebieden op grote hoogtes in verband met het zuurstofgebrek.
