In je zwangerschap kun je last van je benen krijgen.
Dat komt omdat je steeds zwaarder wordt. Je bent vaak meer dan 12 kilo zwaarder aan het einde van de zwangerschap. Maar je benen houden ook meer vocht vast. En de bloedvaten in je benen worden slapper. Dat komt door het zwangerschapshormoon progesteron. Door dit hormoon heb je meer kans op spataderen.
Tips
-
Leg je benen vaak even omhoog.
-
Sta niet te lang achter elkaar.
-
Blijf niet te lang zitten en beweeg regelmatig.
-
Eet niet te veel zout (zoals chips, soep, koek en pizza).
-
Probeer je kuiten op te rekken.
-
Neem een wisselbad. Dat is een bad waarin je warm en koud water afwisselt.
-
Laat je masseren.
Kriebel in je benen
Je kunt wakker worden van gekriebel in je benen. Je kunt je benen dan bijna niet stilhouden. Dat komt omdat de bloedcirculatie in je benen verstoord is.
