Veel jongeren vinden zichzelf te dik en zouden er graag uit willen zien als fotomodellen. Praat met je kind over de veranderingen die bij de puberteit horen. De vrouwelijke hormonen zorgen voor bredere heupen en bovenbenen. Ze moeten wennen aan hun lichaam dat aan het veranderen is. Bekijk en bespreek met je dochter óf zij wel te zwaar is, bijvoorbeeld door samen haar BMI te berekenen.
Gezond gewicht door gezond eten
Probeer ook te bespreken dat foto's die in bladen staan gefotoshopt zijn en dat kleding bij fotomodellen anders staat dan bij je kind. Gewicht heeft daarop nauwelijks invloed.
Over het algemeen is een dieet niet nodig. Het gaat er om dat thuis door het hele gezin gezond gegeten wordt en dat jongeren voldoende beweging krijgen. Als je kind gezond eet en voldoende beweegt, leidt dit meestal vanzelf tot het juiste gewicht.
Verkeerd lijnen
Sommige meisjes lijnen op een ziekelijke manier. Een verkeerd dieet kan tot overmatige honger leiden op een (vaak verkeerd) moment. Daardoor verliest ze de controle makkelijker en gaat ze te veel eten. Dat leidt tot schuldgevoel, nog strenger lijnen, nog meer controleverlies, enzovoort. Zeker als ze lijnt terwijl ze niet dik is, of juist mager is, of als je merkt dat ze expres haar eten uitbraakt, moet je direct hulp zoeken bij de jeugdarts of huisarts. Het kan wijzen op een eetstoornis. Eetstoornissen is een verzamelbegrip. Er zijn verschillende soorten eetstoornissen waaronder anorexia en boulimia. Dat zijn ziektebeelden die levensgevaarlijk kunnen zijn. Verder heb je nog orthorexia. Jongeren die dat hebben, willen supergezond eten en leven.
Waar op te letten?
Meestal denk je bij een eetstoornis direct aan hele magere modellen maar bij kinderen is het aan de buitenkant niet altijd even duidelijk. Door te weinig eten kan het zijn dat een kind niet te dun maar juist te klein is. Meestal geldt alleen voor anorexia dat ondergewicht een kenmerk is voor de eetstoornis. Voor boulimia geldt dat deze lastig te herkennen is doordat schaamte een grote rol speelt.
Anorexia begint vaak met streng lijnen, gecombineerd met een negatief lichaamsbeeld. Symptomen van een eetstoornis zijn niet altijd duidelijk herkenbaar: sommige kinderen eten wel normaal maar sporten ontzettend veel of slikken vermageringspillen. Veelvuldig met opzet overgeven, vaak gelijk na het eten, komt ook voor. Ook jongens kunnen een eetstoornis ontwikkelen.
Wat kun je doen?
-
Zorg dat je weet wat je kind eet en doet. Probeer zoveel mogelijk samen te ontbijten en de warme maaltijd te gebruiken, houd de regelmaat erin.
-
Probeer het zelfvertrouwen van je kind over het eigen lichaam te versterken.
-
Het is vrij ingewikkeld om goed om te gaan met eetproblemen. Vraag bij twijfel tijdig advies bij de huisarts of jeugdarts en zoek zo nodig hulp bij een kliniek voor eetstoornissen. Liever iets te vroeg dan te laat. Want als anorexia of boulimia eenmaal zo erg wordt dat het lichaam verzwakt, is de weg terug nog moeilijker.
-
Een eetstoornis is een ernstige ziekte waar jongeren aan kunnen overlijden. Maar als een eetstoornis serieus wordt genomen en vroeg wordt herkend, is de kans groot dat deze met behulp van de juiste behandeling kan worden genezen.
