De maaltijden vormen een sociaal gebeuren. Het is gezellig! Maar het is ook een moment dat je als ouder met opvoeden bezig bent.
Door het goede voorbeeld te geven, zorg je ervoor dat je kind gezonde eetgewoonten aanleert. En samen eten bevestigt de band met elkaar. Ook leert je kind veel van de gesprekjes aan tafel.
Hoe maak je het gezellig?
Niet alle kinderen kunnen lang aan tafel zitten. Dat hangt met de leeftijd van je kind samen. Ook het temperament van je kind heeft invloed. Niet ieder kind vindt het gemakkelijk om rustig aan tafel te blijven zitten. En als kinderen ouder worden hebben ze vaak veel te doen en willen ze snel naar de vriendjes of televisie gaan kijken. Een gezellige sfeer aan tafel maakt het leuker om langer aan tafel te zitten.
-
Je kunt je kind prijzen voor de positieve punten die je ziet: "Jij kijkt naar je lego en ik zie dat je er graag naar toe wilt, maar je pakte je vork en nam nog een hapje. Dat vind ik heel knap van je."
-
Je kunt met elkaar praten over wat jullie hebben meegemaakt of wat in de krant stond of op televisie was.
-
In het weekend vindt je kind het misschien wel leuk om met je het menu uit te zoeken of je te helpen met koken. Dan geniet je kind er waarschijnlijk extra van. En de tafel gezellig dekken wil ook nog wel eens helpen.
Wat kun je beter vermijden?
-
Je kunt opwinding en spanning aan tafel proberen te vermijden.
-
Ook kun je beter de tv tijdens het eten uitzetten, dan kan iedereen zich beter concentreren op het eten en op elkaar.
-
Soms heb je zelf je hoofd bij andere dingen als je aan tafel gaat. Het is beter om je dan even te concentreren op het eetmoment. Probeer dat rustig en ontspannen te houden.
Tafelmanieren
Rond de maaltijden heeft elk gezin zo zijn eigen gewoonten. Als je duidelijke en haalbare regels stelt, bevorder je de sfeer.
-
Wachten tot iedereen wat op zijn bord heeft, voordat je mag beginnen met eten.
-
Wanneer mag je opstaan?
-
Mag je uit jezelf voor een tweede keer opscheppen?
Lastige eters
Sommige kleine kinderen zijn lastige eters. Ook als je grotere kinderen hebt, kunnen er eetproblemen ontstaan. Het komt steeds vaker voor dat kinderen overgewicht hebben, maar er zijn ook kinderen met ondergewicht.
