Voldoende drinken is belangrijk: met ruim 1,5 liter per dag zit je goed. Dat is ongeveer 10 bekers of 10 grote glazen.
Koffie en cafeïne
Koffie bevat de opwekkende stof cafeïne. Een overmaat aan cafeïne (meer dan 4 koppen koffie in een etmaal) maakt de baby onrustig. Soms voelt het alsof hij door je buik stuitert! Als je teveel cafeine drinkt, vergroot dat de kans op een miskraam. Ook kan het zorgen voor een lager geboortegewicht van je baby.
Drink daarom zo weinig mogelijk koffie of kies voor cafeïnevrij.
Drink per dag niet meer dan:
-
3 koppen koffie en 1 kop thee of;
-
2 koppen koffie, 2 koppen thee en 1 glas cola of;
-
2 koppen koffie, 3 koppen thee.
In energiedrankjes zit soms ook veel cafeïne. Drink die dus ook niet.
