Voldoende beweging is goed voor de gezondheid. Doordat je kind minstens een uur per dag intensief beweegt, houdt hij niet alleen een gezond gewicht, maar zorgt hij er ook voor dat zijn lichaam in conditie blijft.
Bewegen
Bij beweging kun je denken aan een sport, maar ook aan traplopen, fietsen en een stevige wandeling. Als je kind veel beweegt, verbrandt hij energie.
Calorieën
In het meeste voedsel zitten calorieën. Dit betekent dat er 'energie' in zit. Hoe meer calorieën, hoe meer energie en hoe meer je kind moet bewegen om het weer kwijt te raken.
-
Als je kind niet voldoende beweegt, raak hij de energie niet kwijt en kan hij te dik worden. Het teveel aan energie wordt namelijk opgeslagen als lichaamsvet.
-
Als je kind juist veel beweegt en weinig eet, verliest hij gewicht. Kijk daarom uit dat je kind niet te veel afvalt en te weinig weegt.
Conditie
Bewegen is niet alleen goed voor het gewicht van je kind, maar ook voor zijn uithoudingsvermogen, weerstand en conditie. Doordat je kind beweegt, traint hij zijn spieren. Niet alleen arm- en beenspieren, maar ook de hartspier.
