Zwangeren hebben nogal eens beenkrampen, vooral 's nachts. Ook hebben ze soms rugklachten (tijdelijk). Die krampen kunnen verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld een tekort aan zout, calcium of suiker.
Wat is ertegen te doen?
-
Probeer erachter te komen of een tekort aan zout, calcium of suiker de oorzaak is.
-
Eet een keer iets zouts vlak voor het slapen gaan. Helpt dat niet, probeer dan calciumtabletten of druivensuiker.
Worden de klachten heel erg of zijn je benen ook sterk opgezet (zwangerschapsoedeem), raadpleeg dan een dokter of je verloskundige.
Kramp voorkomen
-
Probeer voldoende te bewegen.
-
Verander vaak van houding.
-
Cirkelen met de voeten.
-
En de voeten strekken en buigen (stretchen en flexen).
