De meeste kinderen houden van zoetigheid. Helaas is dat niet altijd gezond. Daarom is het goed om te bedenken wat wel gezond is en wat je je kind geeft.
Tips voor tussendoortjes
-
Geef je kind maximaal 4 keer per dag iets tussendoor. Samen met de maaltijden zijn er dan 7 eetmomenten.
-
Kies voor tussendoortjes een duidelijk moment. Zo wordt het geen gewoonte om op elk moment van de dag iets te eten of te drinken.
-
Gezonde tussendoortjes zijn bijvoorbeeld fruit, een boterham, een rijstwafel, een schaaltje vla of magere yoghurt.
-
Leer je kind om snoep te bewaren tot een vast moment, bijvoorbeeld de theetijd.
-
Frisdrank, vruchtensap en yoghurtdrank bevatten erg veel suiker. Laat je kind daarom wennen aan het drinken van water. Om het op te leuken kun je het water in een mooie waterkan schenken, bijvoorbeeld met wat schijfjes sinaasappel of citroen.
