Als je kind 18 of 19 jaar is, dan is hij klaar met groeien. Toch blijft goed eten belangrijk. Want goed eten levert energie en voedingsstoffen. En die heeft een lichaam nodig om goed te kunnen werken.
Gezond en gevarieerd
Toch valt het niet altijd mee om jongeren gezond te laten eten. Als ze zelfstandig wonen zijn ze vaak druk. En gezond eten staat dan niet altijd op het programma. Vaak wordt het een snelle hap. Natuurlijk kun je ze wel stimuleren om gezond en gevarieerd te eten. Kook gezond en gevarieerd en stimuleer om te ontbijten. Leer je kind bijvoorbeeld om gezond te koken.
Drinken
Voldoende (water) drinken is ook belangrijk. Voor jongeren is 1,5 liter per dag voldoende.
