In een gezin is eten een van de dagelijks terugkerende routines. Het is belangrijk voor iedereen om gezond te eten, volgens de uitgangspunten van de Schijf van Vijf. Het is best nuttig om af en toe eens stil te staan bij de keuzes die je maakt. En om je af te vragen of je gezinsleden voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.
Gezonde voeding?
Pubers gebruiken veel energie, dus ze mogen best veel eten. Maar zorg ervoor dat ze niet teveel ongezonde snacks krijgen. Veel pubers zijn daardoor te dik. Maar ook als je kind niet dik wordt, dan is snacken niet goed. Er zitten veel slechte vetten, zout en suiker in. En weinig stoffen die goed zijn.
Het is belangrijk om te zorgen voor 3 gezonde maaltijden per dag, helemaal als je kind te dik is of daar aanleg voor heeft. En je kunt beter gezonde tussendoortjes als fruit, rijstwafels en crackers kopen dan ongezonde tussendoortjes zoals chips, koekjes of snoep.
